天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：麻婆春雨丼、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、ウインナーと野菜の炒め物、目玉焼き、ショウガとミョウガの梅酢漬け、黒豆、…

天氣：雨一時曇り 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：鶏せいろ風そば、温泉玉子 間食：ういろう 夕：麻婆春雨丼、ワカメのみそ汁 飲み物：水