天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：玉子丼、ショウガとミョウガの梅酢漬け、黒豆、ワカメのみそ汁 間食：チョコレート 夕：お好み焼き 飲み物：水、紅茶、麦茶

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ショウガとミョウガの梅酢漬け、黒豆 間食：キャラメル 夕：豚玉丼、冷や奴、ワカメのみそ汁 飲み物…