2023-10-01 2023年09月30日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、目玉焼き、ウインナー、ショウガとミョウガの梅酢漬け、黒豆 間食:キャラメル 夕:豚玉丼、冷や奴、ワカメのみそ汁 飲み物:水、プロテイン