天氣：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、ウインナー、黒豆 間食：キャラメル 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、コマツナのおひたし、ギンナン、ダイコン…

天氣：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：ココアパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：焼き鳥弁当 間食：カボチャサンド、黒糖まんじゅう 夕：きつねそば、黒豆 飲み物：水、ハーブティー、ジンジャーエール