天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼:きつねそば、黒豆 間食:草大福、紅茶 夕:雑穀入りご飯、手羽元と玉子と根菜の煮物、ワカメのみそ汁 飲み物:水
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