天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：ホルモン鍋でラーメン、黒豆 間食：霜だたみなど、紅茶 夕：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、冷や奴＋キムチ、コマツナのおひたし、エノキ…