天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、冷や奴＋キムチ 間食：クッキー、チョコレート、紅茶 夕：玄米ご飯、豚ロース焼いたの、…