天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、冷や奴＋キムチ
間食：クッキー、チョコレート、紅茶
夕：玄米ご飯、豚ロース焼いたの、キャベツのせん切り、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、ニシンの煮付け、冷や奴＋キムチ
間食：クッキー、チョコレート、紅茶
夕：玄米ご飯、豚ロース焼いたの、キャベツのせん切り、トマト、ワカメのみそ汁
飲み物：水