天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：ごまパン＋ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：かしわそば 間食：無し 夕：雑穀入りご飯、味付きチキン、レタス、厚揚げのあんかけ、わかめのみそ汁 飲み物：水…