天氣：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：トースト＋ラムレーズンバター、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯＋キムチ、味付きチキン、レタス、ワカメのみそ汁 間食：せんべい 夕：雑穀入りご飯、焼きサバ、コマツ…