2016-07-18 2016年07月18日(海の日) 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、昨日の鍋のおつゆ 夕:雑穀入りご飯、蒸し肉&野菜、豆腐の味噌汁 間食:ミックスナッツ 飲み物:水、ほうじ茶