2017-06-20 2017年06月20日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+納豆、いわしの生姜煮 夕:雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒め、ねぎとわかめの味噌汁 間食:まがりせんべい 飲み物:水、ほうじ茶、豆乳