2017-11-21 2017年11月21日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、ししゃものフライ、白菜と油揚げの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、豚汁、ししゃものフライ 間食:無し 飲み物:水、麦茶、豆乳