2017年11月20日

天氣：曇り一時晴れ
【今日のごはん】
朝：胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯＋玉子納豆
夕：雑穀入りご飯、にんじんと玉ねぎのオムレツ、白菜と油揚げとわかめの味噌汁
間食：ちんすこう
飲み物：水、麦茶、豆乳