2018-07-18 2018年07月18日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+めかぶ、白和え、黒豆 夕:麻婆豆腐丼、ねぎと玉子の味噌汁、黒豆 間食:せんべい 飲み物:水、ほうじ茶、麦茶