2018年07月19日

天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：麻婆豆腐丼、生姜とミョウガの梅酢漬け、ねぎと玉子の味噌汁
夕：雑穀入りご飯、冷しゃぶ、なめこの味噌汁
間食：ショートケーキ
飲み物：水、麦茶、ポンジュース