2018-08-12 2018年08月11日(山の日) 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、酢豚、黒豆 夕:サンドウィッチ(照り焼きチキン、ハム&ブロッコリー)、麦茶 間食:無し 飲み物:水