2018-12-03 2018年12月03日 日記 天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：キャロブパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、サンマの開き1/4枚、たらここんにゃく、ほうれん草のソテー、大根と油揚げの味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、チキン南蛮、安納芋と玉ねぎのかき揚げ、せん切りキャベツ、わかめの味噌汁 飲み物：水、麦茶
