2018-12-04 2018年12月04日 日記 天氣：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：安納芋パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、チキン南蛮、ほうれん草のソテー、安納芋と玉ねぎのかき揚げ、梅干し、味噌汁 間食：みかん 夕：雑穀入りご飯、アジフライ、豚肉と白菜の塩昆布炒め、えのき茸の味噌汁 飲み物：水、麦茶
