天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、ハーブティー(ゴトゴラ) 昼：豚肉とホウレン草の焼き飯、たまねぎと水菜ときゅうりのサラダ(昨夕残り) 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭半切れ、ポテトサラダ、しじみの味噌汁(インスタント) 間食：…