天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、ハーブティー(ゴトゴラ、ペパーミント)、こみかん2個 昼：雑穀入りご飯、鰹のたたき(付け合わせ：大根、わかめ)、卵スープ(インスタント) 夕：雑穀入りご飯、鶏もも肉と根菜(里芋、人参、蓮…