天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、飲むケフィア 昼：納豆卵かけ雑穀入りご飯、焼きししゃも(昨夕残り) 夕：雑穀入りご飯、エリンギといんげんの豚しそ巻き、ワカメのお浸し、なめこの味噌汁 間食：唐辛子味あられ 飲み物(食…