天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米ご飯、厚揚げ焼いたの、目玉焼き、ウインナー、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：玄米ご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、わかめとキャベツのみそ汁
飲み物：水、紅茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト＋アップルシナモンジャム、ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト
昼：玄米ご飯、厚揚げ焼いたの、目玉焼き、ウインナー、ワカメのみそ汁
間食：無し
夕：玄米ご飯、鶏のから揚げ、キャベツのせん切り、ヤマイモの梅和え、わかめとキャベツのみそ汁
飲み物：水、紅茶