天気：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、スモークチーズ3個 昼：雑穀入りご飯、しゅうまい3個、イカ、スプラウトのおかか和え(昨夕残り)、にんじんの漬物 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ(こんにゃくと車麩で増量中)、レンジでチンした…