天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ハムチーズたまごサンドイッチ、ハーブティー(エキナセア、カモミール他)、ぽんかん1/3個 昼：雑穀入りご飯、鱈と野菜(エリンギ、プチトマト)のホイル焼き、キムチ 夕：味噌ラーメン 間食：ぬれせんべい 飲み物(食事以外)：…