天気：曇りのち雪、時々雨 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、6Pチーズ 昼：塩焼きそば 夕：雑穀入りご飯、冷や奴の貝割れ大根おかか和え乗せ、味噌汁（あさげ） 間食：饅頭 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ペパーミント）、コラーゲ…