天気：雪時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳 昼：納豆卵かけ雑穀入りご飯、水菜と玉ねぎのサラダ（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、にしんの煮付け、小松菜のお浸し、キャベツの味噌汁 間食：チョコレート1個（バレンタイン仕様） 飲み物（…