天気：晴れ時々曇りのちみぞれ風強い 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ハーブティー（ハイビスカス、ローズヒップ、バラ） 昼：納豆卵かけご飯、キムチ 夕：雑穀入りご飯、焼き豆腐、ほうれん草のお浸し 間食：ミントチョコレート 飲み物（食…