天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、きびなごの南蛮漬け（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、刺身（サーモン、まぐろ 付け合わせ、大根、青じそ）、ナーベラー汁 間食：コロンみかん長いの、カリカ…