2009-04-07 2009年04月07日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:コーンフレーク+青汁豆乳、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、きびなごの南蛮漬け(昨夕残り) 夕:雑穀入りご飯、刺身(サーモン、まぐろ 付け合わせ、大根、青じそ)、ナーベラー汁 間食:コロンみかん長いの、カリカリそば 飲み物(食事以外):お茶、コラーゲンドリンク