天気：曇り一時晴れ少々雨 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ジョアプレーン、6Pチーズ1個、ハーブティー（カモミール、エキナセア他） 昼：鮭茶漬け 夕：雑穀入りご飯、麻婆豆腐、煮豆 間食：草大福 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（…