天気：晴れ少々雪 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、6Pチーズ1個 昼：麻婆そうめん、ごまどうふ 夕：雑穀入りご飯、刺身（いか、サーモン、鯛 付け合わせ、大根、海藻、青じそ）、ワカメと油揚げの味噌汁（昼残りのそうめん入り）、セロリの甘…