天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400、6Pチーズ1個 昼：雑穀入りご飯、魚フライ（お惣菜）、もやしのお浸し 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、キャベツの千切り、なめこの味噌汁 間食：カステラ 飲み物（食事以外）…