天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400、ハーブティー（レモングラス、ジャスミン、月桃他） 昼：透めん 夕：雑穀入りご飯、牛肉の蒸し焼き、レタス、ニラのお浸し、ふのりの味噌汁 間食：木の実のフィナンシェ 飲み物（食事…