天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳 昼：雑炊（昨夕鍋残り） 夕：雑炊、豚肉と大根の煮物、もずく酢、なめこの味噌汁 間食：生キャラメル1個、カップケーキ1個 飲み物（食事以外）：お茶、ルイボスティー、コラーゲンドリンク …

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（ペパーミント、バラ） 昼：俺流釜玉うどん 夕：雑穀入りご飯、寄せ鍋 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、コラーゲンドリンク