天気：曇り 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク＋青汁豆乳、ラブレ80ml 昼：雑穀入りご飯、しらすと大根おろし、うずらのピータン1個 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭、鶏肉とカブの葉の卵とじ、カブときゅうりの酢漬け、キャベツとカブ（葉も）の味噌汁 間食：…