天気：曇り時々雨 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳 昼：雑穀入りご飯、牛肉の佃煮（頂きもの）、ちぎりレタス、梅干し1個 夕：カツオとホタテの漬け山かけ丼、セロリの漬け物、大根の味噌汁、煮豆 間食：チーズケーキ、ポテトチップチョコレー…