天気：曇り 【今日のごはん】 朝：チーズクリーム入り胡桃パン1/2個、ハーブティー（レモングラス、長命草）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、大根の酢漬け 夕：雑穀入りご飯、マスのムニエル、ゆでアスパラ（グリーン、ホワイト）、海藻の味噌…