天気：曇り一時晴れのち雨 【今日のごはん】 朝：食パン1枚＋マルメロジャム、ハーブティー（レモングラス、ゴトゴラ他）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、きゅうりの柚子胡椒ドレッシング和え 夕：雑穀入りご飯、かき揚げ2種（グリーンアスパラ…