天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（高菜めんたい）1個、梅干し1個 昼：そば御膳（外食） 夕：雑穀入りご飯、にしんの刺身、レバニラ1切れ、海藻の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、烏龍茶、ハーブティー（レモングラス、ゴトゴラ他） ☆…