天気：曇り 【今日のごはん】 朝：チョコクロワッサン1個、青汁豆乳、ハーブティー（ゴトゴラ）、ヤクルト400 昼：昨夕の豚しゃぶでうどん 夕：雑穀入りご飯、いかと大根の煮物、切り昆布のお浸し、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：柿ピーわさび味小袋半分 …

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋辛子明太子、大根の酢漬け 夕：雑穀入りご飯、豚しゃぶ 間食：白玉の黒蜜がけ4個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ローズヒップ、サフラワー、ネトル他）、リンゴ酢 ☆ 「…