天気：曇り 【今日のごはん】 朝：黒糖パン1/2枚、ハーブティー（レモングラス、ゴトゴラ、ジャスミン他）、ヤクルト400、苺3個 昼：雑穀入りご飯、焼きとり（昨夕残り）、ゆでアスパラ（グリーンとホワイト）、マグヌードルきつねうどん 夕：雑穀入りご飯、…