天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ1枚、ハーブティー（ペパーミント、スペアミント）、ヤクルト400 昼：鮭茶漬け、レタスと玉ねぎときゅうりのサラダ 夕：雑穀入りご飯、ごぼうの八幡巻き、ほうれん草のお浸し、ゆうげ 間食：えびせんべい2枚 飲…