天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ハーブティー（ゴトゴラ、ハイビスカス、ヒース） 昼：雑穀入りご飯＋納豆、豚ロース焼き（昨夕残り）、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯、肉じゃが、なまこ酢、しめじの味噌汁 間食：柿ピーのピーナッツ少し 飲み物（…