天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、河内晩柑1/2個 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、肉じゃが（昨夕残り）、マグヌードルカレーうどん 夕：かつお丼、豆腐の味噌汁 間食：えびせんべい1枚 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ 友人親戚含めて、私の周…