天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン1個、ヤクルト400 昼：白飯、さんまの塩焼き、ほうれん草ともやしのお浸し 夕：ざるうどん、鶏肉ときゅうりのサラダ 間食：パイナップル♪、カロリーメイト（チーズ）3本 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティ…