天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン、紅茶、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋いくら、わかさぎの南蛮漬け 夕：雑穀入りご飯、きりたんぽ鍋 間食：チーズ味サブレ 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆[雑記あれこれ] ○“本を速く読める方法” 的な本を読…