天気：曇り 【今日のごはん】 朝：レーズン食パン1枚、青汁豆乳、ヤクルト400、カマンベールチーズ（ブラックペッパー入り） 昼：雑穀入りご飯＋卵、ふろふき大根、きんぴらごぼう、 夕：ホタテの漬け丼、キャベツと油揚げの味噌汁 間食：カロリーメイト（チ…