天気：雨時々曇り 【今日のごはん】 朝：チーズパン1個、ハーブティー（カモミール他）、ヤクルト400 昼：ねぎそば（温） 夕：雑穀入りご飯、ホタテのグリル、ブロッコリー、かぼちゃ、大根の煮物（昨夕残り）、しじみの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外…

天気：晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ2枚、ハーブティー（エルダーフラワー他）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、お豆ごろごろスープ（トマト） 夕：雑穀入りご飯、豚肉と大根の煮物、もやしのお浸し、ねぎとしめじの味噌汁 間食：みかん1…