天気：雨 【今日のごはん】 朝：フランスパン（キャラメルクリーム入り）1/2個、ハーブティー（カモミール他）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、ほっけのいずし、小松菜の胡麻和え（昨夕残り） 夕：麻婆豆腐丼、油揚げとキャベツの味噌汁 間食：ブラッ…